ダイエットの口コミアンケート「全身の皮下脂肪燃焼」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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30代 男性 Sさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹周り

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1まず、日常的なダイエットとして8時間以内の朝昼晩の食事摂取制限、夜間における糖質カットを行っています。1時間のエアロバイク(時速28km)を実施。土曜か日曜のどちらかで1時間で8~9kmのスロージョギングを実施。また、筋肉増強により脂肪の燃焼を行うため、ワンダーコアスマートによる腹筋強化(15秒で最大回数(私は20回)を10回×3セット)およびバイシクルによる太腿の強化(15秒で最大回数(私は30回)を10回×3セット)を実施しています。一つの種類で長期的にするのではなく複数のトレーニングを取り入れることで、メンタル的な飽きを起こさせない工夫をしながら実施しています。これらのダイエットを3週間実施してきた結果、現在5~6kgの原料に成功しています。ここまでは、燃焼しやすい内臓脂肪の減少を行うことができたのでここからは燃焼しにくい皮下脂肪を減らすため、新たなトレーニングとして以前話題となった、ビリーズブートキャンプに取り組むことにより強強度による全身の皮下脂肪燃焼に取り組んでいく予定です。筋肉をつけることで脂肪の燃焼を永続的におこない脂肪が蓄積しにくい体へと変えていくことでメンタル的、フィジカル的に負荷をかけすぎない、無意識で実施するダイエットとしていきたいと思っています。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

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