みんなの健康に対しての考え方は?「メタボリック、腹回りについて」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

8

20代 男性 Nさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1メタボリック、腹回り

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1こんにちは。私の健康に対して気を使っていることは、体重についてです。最近お腹まわりの脂肪が気になりはじめて、メタボリックと疑われているので、健康的に痩せるために色々と対策をしています。例えば、食事制限。いつ何を食べたかをメモしておいて、あの日は高カロリーなものを食べたから今日は抑えよう、というように気を使っています。レコーダーダイエットとして一時期流行っていたのですが、私は今も続けています(^^;)
意外と2、3日前になにを食べたか?ということってなかなか思い出せないもので、知らず知らずのうちに太りやすいもの、健康にあまり良くないものを連日のように食べてしまっていることってあるんですよね。間食で取っているものもメモすることがありますが、特に間食なんて忘れてしまいがちなので、自分がなぜメタボリック気味になってしまっているのか確認ができるのでいいと思います。
あとは軽い運動ですね。なかなか外ではできないのですが家のなかでできる軽めの運動を毎日しています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

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