健康に関する意識調査結果をシェア「体型が気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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20代 男性 Tさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体型

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1朝は早く起き、時間にゆとりを持って行動できるようにします。あまりバタバタと行動しない用に心がけています。朝ご飯を毎日必ず食べています。朝は1日のはじまりなので、今日1日頑張れるように、好きなものを好きなだけ食べるようにしています。1日30分程度の腹筋運動、スクワット・腹筋を30回ずつ、行っています。仕事だけではあまり動けないので毎日の運動も並行して行って、体型の悪化防止に努めています。夕食は20時までにとるようにして、必ずサラダをつけています。食事の時には無駄食いをさけるため、野菜類から食べるようにしています。また、夕食時は炭水化物は取らないように気を付けています。夕食は一日の終わりですので、あまり多くは食べず、体に蓄積される脂肪分などをできるだけ減らすよう、気を付けています。食事の時には、1口を小さくして、口に頬張らないようにして、必ず30回以上噛むようにしています。こうすることで、少ない食事量でも満腹感を得られるようにしています。お風呂上りにはストレッチをして、1日の固まった筋肉をほぐすようにしています。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒水素水の効果・口コミのアンケート結果!活性酸素とは?

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

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